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5 Apps, die dir beim Meditieren helfen und den Lockdown-Stress reduzieren können

Es ist sehr wichtig, in dieser Krisenzeit die psychische Gesundheit gesund zu halten, und vor diesem Hintergrund finden Sie hier fünf sehr nützliche Apps, mit denen Sie eine bessere psychische Gesundheit haben und Stress stark reduzieren können.

Meditation5 Apps, die Ihnen helfen können, besser zu meditieren und Lockdown-Stress leicht zu reduzieren (Quelle: Getty Images)

Alle sitzen aufgrund der Coronavirus-Pandemie schon sehr lange, genauer gesagt über einen Monat, zu Hause fest. Und das wird mindestens noch einige Wochen so weitergehen. Die Unfähigkeit, auszutreten, Freunde zu treffen und frische Luft zu atmen, kann auf den bestehenden Stress der Arbeit von zu Hause aus aufbauen. Es ist sehr wichtig, in dieser Krisenzeit die psychische Gesundheit gesund zu halten, und vor diesem Hintergrund finden Sie hier fünf sehr nützliche Apps, mit denen Sie eine bessere psychische Gesundheit haben und Stress stark reduzieren können.

Kopfraum

Headspace ist eine sehr beliebte Meditations-App, die sowohl im Play Store als auch im App Store erhältlich ist. Die App verfügt über eine kostenlose und kostenpflichtige Version namens — Headspace Plus. Neben der Meditation hilft Ihnen Headspace auch durch verschiedene Sitzungen, einen besseren Schlafzyklus zu erreichen und den Stress aus dem Leben zu reduzieren.
Die Headspace-Meditations-App bietet Kurse zum richtigen Atmen, Meditieren und Schlafen. Es bietet auch Übungen zu allem, von der Bewältigung von Angstzuständen über Stressabbau bis hin zu Atmung, Ruhe und Konzentration. Die App hilft Menschen, die noch nie zuvor meditiert haben, mit ihrem kostenlosen Basics-Kurs, der die Grundlagen von Meditation und Achtsamkeit vermittelt.

Lass uns meditieren: Schlaf & geführte Meditation

Das Beste an dieser App ist, dass sie keine Anmeldungen erfordert und auch keine Werbung enthält. Um die App zu verwenden, müssen Sie nur einen Titel auswählen und auf Play klicken, um Ihre Meditationssitzung für den Tag zu starten. Die App bietet eine Vielzahl von Inhalten, darunter eine kuratierte Liste von geführten Meditationstracks zu einer Vielzahl von Themen wie Angst, Körperscan, Heilung, Schlaf usw. Das Beste daran ist, dass es sowohl für Menschen geeignet ist, die weniger Zeit haben, als auch für diejenigen, die eine Stunde am Tag mit Mediation verbringen können. Es bietet Meditationstracks von nur 5 Minuten Länge und auch Tracks mit einer Dauer von über 40 Minuten. Es gibt auch eine Option, diese Vermittlungstracks offline abzuspielen.



Insight Timer – Kostenlose Meditations-App

Diese App bietet alles, angefangen von geführten Meditationen und Vorträgen, die von den weltweit besten Meditations- und Achtsamkeitsexperten, Neurowissenschaftlern, Psychologen und Lehrern aus Stanford, Harvard, der University of Oxford und anderen geleitet werden. Es ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker gut. Es bietet über 40.000 geführte Meditationen, Tausende von Musiktiteln und Umgebungsgeräuschen, um den Geist zu beruhigen, sich zu konzentrieren, besser zu schlafen und zu entspannen, Tausende von Diskussionsgruppen und Community-Funktionen sowie Statistiken und Meilensteine ​​zur Verfolgung Ihres Fortschritts.

Yoga, Vorteile von Yoga, warum Sie Yoga machen sollten, Yoga Indian ExpressDie Unfähigkeit, auszutreten, Freunde zu treffen und frische Luft zu atmen, kann auf den bestehenden Stress der Arbeit von zu Hause aus aufbauen. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Meditationsmusik – Entspannen, Yoga

Die App bietet Nutzern HD-Meditationsmusik und hilft ihnen, inneren Frieden und Gelassenheit zu finden. Meditationsmusik enthält zwölf verschiedene hochwertige Meditationsmelodien. Das Beste an der App ist, dass sie offline funktioniert. Einige der beliebtesten Funktionen der App sind: hochwertige Meditationsmusik, entspannende Klänge und Melodien, intuitiver Timer, damit sich der Musikplayer automatisch ausschaltet, benachrichtigt Sie, dass der Timer bald endet und vieles mehr.

Gelassenheit: Geführte Meditation & Achtsamkeit

Die App ermöglicht es Benutzern, verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken zu erlernen, die ihnen helfen, ruhig zu bleiben und den Geist zu entspannen. Die App bietet auch Funktionen wie Schlafleitfäden – eine Auswahl an geführten Meditationen, die den Benutzern beim Einschlafen helfen, indem sie Entspannungstechniken, friedliche Tracks und ruhige Klänge verwenden. Es gibt unter anderem auch Funktionen wie Stressabbau, schnelle Meditationen, tägliche Meditationen. Das Gute daran ist, dass für die Verwendung der App keine Anmeldung erforderlich ist.